Oefeningen voor de lage rug en hoge rug, nek en schouders en borst. Rekoefeningen en losmaken van de onderrug en flexibiliteit van de wervelkolom, voorkomen van rugpijn, massage van de rug. Yoga oefeningen: Sfinxhouding (Sphinx); opwaartse hond – upward facing dog; Neerwaartse hond – downward facing dog; Ruggengraat draaiing (Jathara buik Parivartanasana ronddraaien), Ploeg HalasanaRugzorg : Oefeningen voor het rekken en strekken losmaken en ontspannen van de bovenrug , middenrug en onderrug ( lage rug ).
Yoga Fitness # 46 2018
#FreeYoga #rugoefeningen #rekken #strekken #ruglosmaken #ontspannen #flexibiliteit #yoga #YogaWorkout #RugRekken #RugOefening #NekOefeningen #rugzorg #OchtendYoga #MiddenRug #OnderRug #HogeRug #MorningYoga #yogastretch #fullbodyyoga #yogaforflexibility

SOUNDTRACK Audiobibliotheek https://www.youtube.com/audiolibrary/music “Organic Meditations Three” Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

source