AEROBIC Exercises…
यह आपके शरीर में मौजूद एंडोर्फिन के रूप में आपके अच्छे रसायनों को रिलीज करता है।
एरोबिक व्यायाम को कार्डियो व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, किसी भी प्रकार की गतिविधि जो आपके दिल की पंपिंग और आपके फेफड़ों को उनकी सामान्य क्षमता से अधिक कठिन काम करती है। इससे आपको पसीना भी आ सकता है।
It can help…
* Reduce your risk of type 2 diabetes
* Management your diabetes
* Reduce your risk of heart attack
* Prevent or reduce high blood pressure
* Manage your weight
* Manage stress and boost your spirits
* Maintain bone density
* Keep your strong, active and fit..
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