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Chill out et lounge music pour les cours de Pilates. Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps, Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale, détendre les groupes musculaires raides : nuque, épaules, dos. Tonifier les groupes musculaires relachés : abdominaux, fessiers, afin d’équilibrer la musculature et se débarrasser des tensions, Eliminer le stress grace à une techniques de respiration
qui procure une sensation de bien être énergisant à chaque séance, Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements, améliorer sa coordination, Prévenir les blessures causées par les mauvaises postures, le programme pilates est agréable à suivre et doit vous permettre d’en ressentir les effets très rapidement, si vous y adhérer vous aurez la satisfaction d’améliorer votre maintien, de développer un meilleur équilibre, de lutter contre les douleurs et les raideurs, d’être plus souple et d’avoir un corps plus élancé, plus svelte et tonique, en améliorant votre maintien vous donnerez la sensation d’avoir perdu du poids
certains nouveaux adeptes du pilates ont l’impression d’avoir grandi, c’est parce qu’ils ont appris à allonger leur colonne vertébrale à son maximum, les faisants apparaître plus minces et plus confiants, des séances régulières de pilates amélioreront considérablement votre allure, vous gagnerez de la force dans tout le corps, les zones contractées et compactes seront étirées et les zones plus faibles fortifiées le travail d’alignement vous aidera également à utiliser votre corps avant à bon escient vous vous sentirez moins stressé et bénéficierez d’effets secondaires tels qu’un sommeil réparateur, une énergie décuplée et une bien être général,
Chillout and lounge music for Pilates workout. The Pilates method corrects and improves posture while firming and toning the muscles of the abdomen, buttocks, pelvis and back. It develops flexibility, elongates the spine and relaxes tense muscle groups like the neck, shoulders, and back. Pilates tones important muscle groups like the abdomen and the buttocks, balancing muscle development and relieving tension. It eliminates stress through breathing techniques that create a sensation of energizing well-being during the exercises. Pilates also develops an awareness of proper form that optimizes the efficiency of movement, improves coordination, and prevents injuries caused by misalignment.
The Pilates program is easy to follow and quickly provides noticeable results. With practice, you will be able to improve your posture, develop better balance, chase away pain and stiffness, and become more slender, supple, svelte and toned. By improving your posture, it will seem like you have already lost weight.
Sometimes newcomers to Pilates feel like they have grown taller simply because they have elongated their spine by improving their posture. Pilates students appear slimmer and more confident. Regular practice noticeably increases fitness, and increases strength throughout the body. Contracted and tense zones are stretched and weak zones are strengthened.
Alignment work helps you to move your body with poise. You will feel less stressed and have additional benefits that include a more revitalizing sleep, redoubled energy, and increased overall well-being.
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Playlist fitness music : https://www.youtube.com/watch?v=-aY9QDix9To&list=PLH8lF9VVNAZGfwGzUfhnKd5OkHJse5VPf
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playlist relaxing music : https://www.youtube.com/watch?v=xLW3RQ-Vpd4&list=PLH8lF9VVNAZGLllJaKDYN8LLeOjef-28c
Playlist tinnitus help : https://www.youtube.com/watch?v=faLUQxc5VZQ&list=PLH8lF9VVNAZF9ftw_B40gFUWXoaXDYR85
Playlist : Qi Gong – Tai Chi – Kung Fu :https://www.youtube.com/watch?v=IWt0F0_pUpk&list=PLH8lF9VVNAZGwB0QxBcDR0qVXYbYIAu72
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