Esta variante del saludo al sol (Surya Namaskar) que se realiza sentada, es ideal para practicarla durante el embarazo. Permite activar los músculos, dar flexibilidad a la columna, eliminar las tensiones y prevenir la aparición de dolores que suelen acompañar a las embarazadas.
Acompañada de la respiración, esta secuencia fluida de movimientos permite aquietar la mente y serenarnos en una etapa tan especial y llena de emociones, como es el embarazo.
Este vídeo lo grabé con 24 semanas de embarazo, ya en el segundo trimestre, cuando la barriga se hace notar, pero puede realizarse durante todo el embarazo, variando en el último trimestre la apertura de las piernas en aquellas posturas en que la barriga queda en medio (Postura del niño), para no comprimirla y dejar que nuestro bebé tenga su sitio.
Si estás embarazada, te invito a que practiques esta versión del saludo al sol diariamente (siempre y cuando tengas autorización médica), no te tomará mucho tiempo, pero será una rutina muy beneficiosa para tu embarazo en general.
Puedes ver otras rutinas y consejos de yoga en casa para principiantes, yoga para niños y yoga para embarazadas en mi blog:
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¡Que tengas un día maravilloso!
Un abrazo
Gabriela
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