परम पूज्य स्वामी रामदेव जी महाराज ने इस विडियो में महिलाओं के लिए योग के बारे में बताये हैं |
आज सबको सुंदर स्वस्थ शरीर और सुखमय जीवन चाहिये स्वस्थय सुन्दरता और सुख शक्ति सबको चाहिये हम सबको यह नियम बना लेना हैं की हमे 1 घंटा योगाभ्यास करना हैं जो योग करते हैं वे बीमार नही होते और शक्तिशाली व सुखी होते हैं भस्त्रिका प्राणयाम को रोजाना 5-10 मिनट तक करे यह फेफड़े के लिए बहुत ही लाभकारी हैं इस प्राणायाम को करने से पुरे शरीर को आक्सीजन मिलता हैं उच्च रक्तचाप , हृदय रोग , कमर में दर्द , हर्निया , व कमजोरी हैं तो धीरे धीरे करना और स्वस्थय हैं तो फ़ास्ट करे भस्त्रिका प्राणायाम व अनुलोम – विलोम प्राणायाम करने से पुरे शरीर को आक्सीजन अच्छे तरह से प्राप्त होता हैं माताओ बहनों को ज्यादा तला हुआ नही खाना चाहिये इससे यूट्रस खराब होता हैं इसलिए तला हुआ व चिप्स इत्यादि नही खाना चाहिए इसलिए सब माताओं व बहने कपालभाती करे जो कपालभाती करेगा उसको कभी भी गैस की समस्या नही होगी अक्सर देखा गया हैं की माताओं में आयरन कैल्शियम विटामिन डी. और विटामिन बी 12 की दिफेंसी होती हैं और आजकल बोला जाता हैं की शाकाहारी को ये दिफेंसी रहती हैं तो बच्चो को यह सिखाया जाता हैं की कोंपलेंन बोर्नविटा होर्लिक्स पियो ऐसा उल्टा पढ़ा देते हैं इसलिए पतंजलि का पॉवर वीटा का प्रयोग करे ये सब जो विदेशी कम्पनियां हैं ये सब देश की सम्पति को लुट रहे हैं हरी सब्जिय खाएं व पतली मुंग की दाल दूध और फल का सेवन करे और कपालभाती करे एक दिन में आधा किलो वजन कम हो जायेगा और शुरू में तो एक डेढ़ किलो भी कम होता हैं करीब 1 महीने में आप 15 किलो व तीन महीने में 30 किलो वजन कम कर सकते हैं जो कपालभाती करता हैं उसे कोई दिफेंसी नही होता हैं सुबह की धुप व शाम की धुप बहुत अच्छी होती हैं इसलिए आधा घंटा धुप में बैठना चाहिए हरी सब्जिया खाएं खाना चबा चबा कर खाए इससे प्राकृतिक मिनरल्स पुरे मिल जाते हैं |
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